ich entschuldige mich vorab schonmal für diesen thread weil ich denke das sowas schon 10000...mal gepostet wurde !

abend

und zwar meine frage ist was tut kreatin denn nun genau bzw. es lässt meine muskeln mit wasser volllaufen und dann werden sie grösser , aber nur grösser oder ändert sich auch an der kraft was also wird man auch so kräftiger (schwerere gewichte heben etc.).
danke für antworten

Maekk