wie mein vorredner schon geschrieben hat, wirst du wohl zu wenig essen.. aber noch was: wenn du dicke arme hanen willst, dann konzentrier dich nicht auf deinen bizeps sondern auf den trizeps, der macht nämlich 2/3 des armumfangs aus.. also wenn du nach deinem programm noch ein bisschen power hast, dann mach lieber ne trizeps iso..