Zitat Zitat von Tazzo
Da mein Thread geschlossen wurde , frage ich hier. Ich habe mir die Sticky Thread´s durchgelesen doch beantworten die nicht meine Fragen ...

Ich möchte Creatin nehmen , die Dauer soll bis zum Sommer sein , dann 2-3 Wochen Pause wegen Alkoholkonsum und dann weiter nehmen , generell wird kein Alkohol konsumiert außer mal an Geburtstagen was selten vorkommt. Ich nehme meine Supps generell mit Milch , gibts da Nachteile gegenüber Wasser ?

Hatte an sowas gedacht.

Ersten 2 Wochen

Trainingsfreie Tage

Morgens 10g mit Whey und Milch

Trainingstage
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Vor dem Training 5g mit Whey und Milch
Nach dem Training 5g mit Whey / Dextrose und Milch

Nach den zwei Wochen auf 5 g runterschrauben und vor dem Training weglassen.

Würde mich über Antworten freuen.

Mir gehts nur um die Frage ob ich Creatin zusammen mit Whey in Milch nehmen kann oder ob dies die Wirkung o.ä verschlechtert.
Ich zweifle, dass du den Thread überhaupt ma gelesen hast. Wie wärs mit erneutem lesen, Junge?