Hey Leute,

ich hab das Problem dass ich seit Beginn des Trainings (Dezember '11) bei fast allen Übungen kaum Gewichtssteigerungen habe...Beispielsweise beim Bankdrücken habe ich mit 10kg pro Seite angefangen und bin da immer noch!!! (naja gut, Bankdrücken mach ich seit Februar/März, aber trotzdem keine Steigerung)...
Wieso nicht?! Ich trainiere nach dem WKM-Plan und denke schon dass ich die Übungen schön intensiv ausübe, da ich dann dann am Abend und am nächsten Tag völlig ausgepowert bin...

Woran liegt das? Vllt an der Ernährung? Da ich auch seit meines Trainings kaum zugenommen habe, da ich es einfach nicht schaffe soviel am Tag zu essen