Zitat Zitat von Loveherati
joa kreuzheben hab ich erstmal noch rausgenommen wegen der schlechten technik.
Dann lerne es!

schulterdrücken raus und seitheben rein warum das?
Weil du schon 2 Druckübungen in Folge davor hast und du hast nichtmal eine Übung für hintere Schulter drin, mit der Folge, dass auch die seitliche zu kurz kommt.