Hey Jungs ich hab mir einen neuen Trainingsplan
Zusammen gestellt wenn ihr diesen bitte
Bewerten könntet.
Kurz zu mir:
175 cm groß, 80 kg, kfa 13%


So nun zum Trainingsplan:

1. TE.

Kniebeugen 5 mal 5
Beinpresse 5 mal 5
Bankdrücken 5 mal
Dips. 5 mal 5


2 TE.
Kreuzheben 5 mal 5
Klimmis. 5 mal 5
LH-Rudern. 5 mal 5

Was haltet ihr von dem Plan?
Dachte vll noch eine Schulterübung dazu?
Dazwischen immer 2 Tage Pause


MfG frankylein