Gut, 4-8kg noch runter#popcorn

Hab heute(da trainingsfrei) nen ladetag gemacht.

~3800 kcal, ~290g EW.
Gegessen hab ich:

1. Omlette aus 5 eiern,150g thunfisch,50g feta
2. 20er chicken mcnuggets
3. Schinkenstangerl
4. Proteinshake
5. 200g nudeln mit bisschen butter
6. 500g MQ mit etwas fruchtmus

Morgen gehts dann ans rückentraining