Zitat Zitat von his-abi
sehr gute Form, weiter so. Frontansicht ähnelt Dennis Wolf.
freut mich

Gestern Beine traniert

10min fahrrad
Beinstrecker 2x 15 wdh

Beinpresse seit langen mal wieder jeder satz mit 15-12 wdh relativ kurze pausen
angefangen mit
205kg
245
285
325
365
400
440 kg x10

Beinbeuger
3x60kg x15

Wadenheben
3 x100kg