Hallo,
ich trainiere seid gerauner zeit nach einem Push/pull plan

Push

Kniebeuge
Flachbankdrücken
Frontdrücken
Dips

Pull

Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
SZ Curl

mit guten Erfolgen.
Leider hab ich mir im Urlaub einen Muskelfaserriss im Oberschenkel geholt.
D.H. das die wichtigsten Grundübungen (Kreuzheben/Kniebeuge) erstmal ausfallen müssen.
Macht es dann überhaupt Sinn weiter nach dem Plan zu trainieren?
Die Beine kann ich sowieso nicht trainieren bis alles wieder verheilt ist.