Zitat Zitat von Hermann Veen
meoinst du am laufband
6 minuten laufen mit 8 km/h
dann 2 minuten gehen
dann 5 Minuten laufen mit 8 - 9 Km/h
dann 2 minuten gehen
sowas meinst du?
gibts auch was fürs laufband im trainingszentrum was gut ist?
brauche fitness, möchte laufen lernen und bauch und gewicht verlieren
tut mir ja leid aber wenn du deine ernährung sprich schokolade usw nicht umstellst dann brauchst du dich auch nicht über den dicken bauch aufregen.
ich persönlich kenne keinen der öfters mal schlechte sachen isst und dabei dann abnimmt, selbst bei täglichem training nicht.
ich meine 10min joggen? für eine tafel schokolade musst du schon 1std auf 10kmh joggen damit du den gleichen energiewert sprich kcal verbrennst.