hey leute bin ja schon ne weile angemeldet hab aber nur ab und zu mitgelesen nun mein erster beirtag.

zu meiner person bin 18 jahre wiege 130 kg bei 180cm und das muss sich endlich ändern.

ich möchte mit einer diät abnehmen und zusätzlich ins studio damit nicht die komplette muskelmasse dabei draufgeht.

nun habe ich im internet abnehm schakes wie z.b. den "diät shake" von body attack entdeckt und nun frage ich euch was ist von solchen shakes zu halten????

sie basieren ja auf der tatsache jeder diät weniger kalorien zuführen als benötigt werden.

aber funktionieren sie wirklich oder sollte ich lieber eine andere variante nehmen????

vieleicht noch kurz mein ziel ist es wieder auf 100kg zu kommen und dan sehen wie mein weg weitergeht.

danke nochmal für eure hilfe...