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Thema: Von WKM auf 3er/4er Split

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29.08.2012, 09:32 #9
Gaatscher

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20.09.2006

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422
Zitat von Balus

Bankdrücken: 65kg
Kniebeugen: 100kg
Latziehen eng: 80kg
Military press: 25kg
Kreuzheben: 82,5 kg

bwi diesen läppischen Kraftwerten hast du noch lange nicht alles aus dem Plan herausgeholt!
Ein Umstieg auf einen 3er bzw 4er wär nicht von Vorteil!
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