Zitat Zitat von Aminoneu
eignet sich rapsöl ?
ja
die Mischung machts.
nochmal: lies die Stickies, da stehts drin
Da steht auch drin wieviel Protein du brauchst

also entweder du liest die Stickies und machst dir nen vernünftigen Plan mit allem drum und dran und postest den hier, oder ich mach zu.
Ok?