Zitat Zitat von plüsch
Kniebeugen allein haben mir den größten Schub überhaupt beschert.
Du hast ja noch einen anderen Thread am Laufen, auf den nimmt das hier auch Bezug. Nimm Kniebeugen mit rein, versuch alles aufs Wesentliche zu konzentrieren
(WKM). Das machste dann ein Jahr lang und überlegst dann nochmal, ob Du stoffen solltest. Mittlerweile halte ich die Kniebeuge für DIE unterschätzteste Übung überhaupt.
ca 1 jahr training, davon 2 monate beine und du willst stoffen??? du scheinst sehr kluk zu sein