ok danke dir nochmals. 100g Karotten,tomaten,paprika,brokkoli, blattsalat komme ich auf ca.500g gemüse!
ansosnten noch was zu ergänzen??subs oder dergleichen?
ab und zu bekomme ich wadenkrämpfe(meist beim fussball spielen). soll ich da magnesium tabs holen oder eher nciht?und was ist mit zink?