Zitat Zitat von Xeslana rM
du isst von mittags bis abends nichts?

ich hab dazwischen mindestens noch 2 mahlzeiten

zum kreuzheben, das ist ganz gut nur sollte man die hantel nach jeder wdh komplett ablegen

http://www.youtube.com/watch?v=nKBchX2VaQc

Das Video ist *****. Schau mal in den Stickies....