Zitat Zitat von tobi-still-working3
hey, sry dass ich jetzt ers antworte, habe deinen thread aus den augen verloren
dass haferflocken besser sind hab ich ja nicht gesagt, ich wollte damit nur sagen, dass du auch wenn du nur 10 min pause hast was andres essen kanns als sandwiches und riegel. vollkornbrot mit pute ist bestimmt nicht schlecht.

ich trinke die haferflocken nciht, ich rühre sie mit der milch in ner tupperdose zu brei uns esse das dann mit dem löfel. so hab ich in 10 min knapp 1000 gute kalorien.
ist halt ne alternative zu dem vollkornbrot, man kann ja abwechseln oder so.

zu deinem neuen post:
ich finds top, dass du den suppgebrauch ein bisschen eingeschränkt hast.

wieso nimmst du zink, hast du hautprobleme oder konntest du dadurch ne besserung feststellen?
meinst du nicht, dass 700kcal überschuss ein bissschen viel ist? erst recht bei 17%kfa, was ja nicht sooo wenig ist. pass auf, dass du nicht fett wirst
ich finde deine kraftVERHÄLTNISSE okay, also kb, kh, bd passt meiner ansicht nach, nur das allgemeine niveau ist für 85 kilo recht niedrig, aber das hast du ja selbst geschrieben
hast du schon iwo fotos gepostet, würde ich mal intressieren.

gruss tobi
ich würde das niemals in 10 minuten runterbekommen, haferflocken schmecken mir nicht pur in milch.

ja hab leichte akne, nehme es hauptsächlich deswegen, ausserdem soll zink ja bei der testosteron produktion helfen oder so was.

Ja das mit dem fett werden ist mir auch bewusst, aber wie gesagt will ich nicht wieder kraftverluste haben, wenns grad mal vorwärts geht.

hochgeladene fotos hab ich keine, hab auf dem handy ein paar "spiegelfotos" halt ohne bb-posen.