Reißen 3er Sätze bis 50 kg

Stoßen Techniktraining 40 kg

Kniebeugen
60*8
90*3
110*3
130*2
145*1
147*1
120*3*3

Clean High Pulls

90*3*3

Schrägbankdrücken

20*15
60*5
80*3
90*1
95*1
100*1
80*3*3