Tach'chen

Nach folgendem Plan gedenke ich zu trainieren:



Übungen

Bankdrücken
Dips
Langhantelrudern
Klimmzüge
Kniebeugen
Wadenheben

Sätze und Wiederholungen

- Gewicht jew. >85% 1RM (4-6Wdh. max)
- mind. 5 Sätze pro Übung
- 5 Tage in Folge



Was haltet ihr von der Idee? Übertraining zu erwarten? Oder unglaubliche Muskelzuwächse?



Grüße