Zitat Zitat von -theANIMAL-
Bald sind es bei mir 12 Jahre.
(ja schau, mein 10jähriges völlig übersehen... )
15. feiern wir dann aber ganz groß


Bei mir sinds beim Krafttraining alleine 3-4x die Woche seit 4 Jahren. Zweimal verletzungsbedingte Pause gehabt aber ansonsten so gut wie immer durchgängig + Kampfsport.


Wenn du nicht weiterkommst, check bzw lass Ernährung und Training checken.