Leider waren die Bilder zu groß. Bin auch nicht der beste mit dem Umgang am Pc daher musste ich eben bei google suchen wie ich sie verkleinere und leider konnte
ich das Bild vom Rücken nicht verkleinern, Jedesmal error aber da ja eh noch keine Muskeln zusehen sind ist es ja nicht so schlimm

Dafür hat es mit den zwei anderen Bildern funktioniert.

Ja im Moment mache ich so ein Zirkeltraining um erstmal eine Grundspannung aufzubauen, so habe ich es gelesen. Ab Samstag wollte ich mir soweit ich davon
Ahnung habe ein TP zusammen stellen ( gerne sind auch Tips von euch gerne erwünscht)
Mit es mit den Muskelwachstum voran geht.

Nun die Bilder wenn es klappt