Von 0 auf 100 / mein Trainingstagebuch

[Laceration_of_Mind]

Geht da nicht mehr? Im Vergleich zum Bankdrücken ist das bisschen merkwürdig.

Also so wie ich sie mache nicht , kam schon bei der 8ten wdh nur in 5 sekunden voller Anstrengung wieder hoch ..
Ausführung sieht so aus :

http://www.youtube.com/watch?v=0mZgoLo9QuI

Alerdings 50% langsamer und ich gehe mit den Knien nicht so weit nach vorne und halte unten auch ganz kurz

http://www.youtube.com/watch?v=-oXZU0-m_qY
ungefähr dieses Tempo