Hi Leute,

Ich wollte mal fragen ob ihr über meinen TP einmal rüber schauen könntet und diesen auch verbessern könntet bzw. verbesserungsvorschläge schreiben könntet.

Gewicht: 57KG
Größe: 175cm
Alter: 16

Trainingsplan:

Montag:

Kniebeuge
Bankdrücken
Langhantelrudern vorgebeugt
Beinstrecker
Schrägbankdrücken
KH Flys
Beinpresse

Mittwoch:

Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)
KH Rudern
Hyperextensions

Freitag:

Kniebeuge
Bankdrücken
Langhantelrudern vorgebeugt
Beinstrecker
Schrägbankdrücken
KH Flys
Beinpresse

Ich wollte euch noch fragen ob es möglich wäre, dass ich Bizepscurls (sitzend mit einer SZ-Stange), Langhantelcurls im stehen mit LH, Nackendrücken, Schoolcrushers, Pulldowns und Wadenheben irgendwie an welchen Trainingstagen unterbringen könnte?

Freue mich sehr über Verbesserungsvorschläge