Hallo zusammen,

bin seit ca. 6 Monaten im Fitnessstudio angemeldet, aber seit 2 Monaten "versuche" ich zumindestens es ernst nun zu betreiben!
Wie gesagt ich bin ein absoluter Neuling und kenn mich auch noch nicht wirklich so gut aus mit allen Abkürzungen etc.
Auch einen Trainingsplan habe ich leider noch nicht, werde mich hier aber ein bischen durchkämpfen um das richtige für mich zu finden *professor*
achja zu meiner Person:
ich bin Rapo, 21 Jahre alt, komme aus Nürnberg und gehe wieder zur Schule.
bin 1,70 "klein" und wiege 58 KG, worin ich glaube schon mein erstes Problem liegt, da ich keine ?Masse? habe :/
Leider esse ich auch viel zu wenig ....
Habe von einem Kumpel der krankheitsbedingt nicht mehr trainieren kann, ein paar supplemente bekommen, zum einem "Craze" und Whey Protein 100%
leider weiß ich diese auch nicht einzusetzen, evtl. könnt ihr mir ja ein paar Tipps geben was die bringen etc. ?
Ansonsten hoffe ich auf einen guten Aufenthalt