Gluteus-Übung(en) bei Knieproblemen

[nenne86]

Hi,

ich bin auf der Suche nach Po-Übungen, die das Knie nicht belasten oder nur minimal. Seit Jahren haben ich bereits Knieprobleme und bleibe daher immer bei ca. 70-80kg bei Kniebeugen, da es sonst direkt schmerzt (bei Ärzten war ich bereits, die mir alle geraten haben die Belastung gering zu halten und mich operieren zu lassen, wenn es schlimmer wird).
Die restlichen Muskeln abgesehen vom Po, kann ich nach den Kniebeugen isoliert trainieren, sodass über die Jahre eine Disbalance enstanden ist.

Zur Verfügung stehen mir: Rack, Bank, Klimmzugstange, Dipstange, Kabelzug und die verschiedensten Gewichte.

Danke im Voraus