wollte nächste woche mit einem 2er split anfange. trainiere im mom einen 3er.

sollte ungefähr so aussehen:

TE1
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BD
KH
KH schräg
Klimmzüge eng zur Brust
Bauch

TE2
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KB
Seitheben
Beinbeuger
Frontdrücken od. Nackendrücken
Waden

jeweils 3 Sätze, letzter Satz bis zum MV. 6-12WDH

meint ihr ohne arme ist das so ok?
wie würdet ihr einen 2er split aufteilen?

grüsse,

gezz