Also, ich habe jetzt in einem Monat 5 kg abgenommen. Aber irgendwie kommt es mir vor als wäre es zu schnell? Naja, aber ich habe vor die Ernährungsweise wie im Moment beizubehalten, d.h. manchmal auch Schoko und Fettiges aber am meisten Müsli, Obst, Gemüse und mageres Fleisch. Naja, muss ich mir jetzt Sorgen machen, ich hab vor diese Ernährung nie umzustellen und wenn ich leichter bin ist das doch dann eh egal weil mein GU gesunken ist.
Also, nun ein bissl zu meinen Werten fast 1.90, d.h. so 1.89 1.88 und ich wiege 88 kg von ehemals letzten sommer 101 kg.
So dann beratet mich mal, mein Grundumsatz liegt zwar über 2000kcal weil ich 3 mal die Woche Basketball habe plus einmal spiel plus einmal sport schule plus 2 mal 10000 m lauf und dann abends immer krafttraining.
Bisher auch mit so viel Sport und so wenig Nahrung Efolge gehabt und auch sehr zufrieden. Muss ich mir dennoch gedanken machen? Weil das ist keine Diät sondern eine langzeitige Ernährungsumstellung, d.h. ich esse ich 3 Monaten nicht MCDonalds und co.
Im moment esse ich ca. 1500-1800 kcal am Tag
MFG Get