Mal vorab: Du bist weiblich, oder?

Zweitens: Irgendwie verstehe ich deine Ziele nicht, was willst du denn erreichen? Aufbau oder Abbau?
Zitat Zitat von Tessa Beitrag anzeigen
ich nehme viele Proteine zu mir und wenig KH.
Mein typischer Tag sieht so aus:
Frühstück: Müsli mit Naturjoghurt
Mittag: Brot mit Käse/Aufstrich, Nüsse und viel Gemüse
Abend: Quark oder Joghurt
Solange du nicht nahe am Hungertod isst, glaube ich das bei der Ernaehrung nicht. Wie gesagt, was ist denn dein Ziel?