20.02.2013

Umsetzen & Stoßen

60*3+2*3
70*2+2*2
80*2+1
80*1+2
85*1

Ziehen breit

60*5*3
70*4*2
80*3*2

Unterhocken (Snatch Balance)

40*5*3
50*4*2
60*3*2

Kniebeuge vorne

80*5*3
90*4*2
100*3*2

Beinheben hängend

15*3

Rückenstrecken

10*10*2