22.02.2013

Hangreißen

40*5*3
45*4*2
50*3*2

Hangumsetzen + Stoßen

50*5+1*3
60*4+1*2
70*3+1*2

Kniebeuge

100*5*3
110*4*2
120*3*2

Bankdrücken

75*5*3
80*4
80*3
80*4
85*3*2

Klimmzüge

8,7