hi,
so 1-2 stunden nach dem training bekomm ich fast nichts zu essen runter,
hab dann einfach kein hungergefühl und krieg mit mühe und not ne scheibe brot runter.
wäre es sinnvoll, da nen weight gainer zu trinken (ansonten esse ich recht gut und gerne, wäre also nur für den zeitraum nach dem training)?

wenn ja, wie nehme ich den am besten ein,
mit dextrose und proteindrink direkt nach dem training (alle 3 zusammen ),
oder wie wär das am sinnvollsten?

und, welchen guten und günstigen weight gainer könnt ihr mir empfehlen.

thx