Zitat Zitat von Yakamari Beitrag anzeigen
okay danke für deine Hilfe
hab jz die Daten geändert ist das realistisch umzusetzen?
Mach einfach mal. Sich hier auf Daten zu versteifen ist der falsche Weg. Es ist gut das du dir Ziele setzt aber mehr als gut Trainieren und Essen kannst du nicht. Mach und schau wo es hingeht und sei nicht enttäuscht falls es nicht so läuft wie geplant.

4 Monate sind im BB nichts. Viele können nach so einem Zeitraum erst die Techniken richtig und können eine gute Intensität fahren.