Hey BB Fans,

Algemein :
Mein Name ist Nils, ich bin grade 16 Jahre alt geworden und trainiere seit ungefähr einem 3/4 jahr im Gym.
Bis jetzt hatte ich einen Ganzkörperplan und habe so ungefähr jeden zweiten Tag 1 1/2 Stunden trainiert ...
Nun habe ich mir mit meinem Trainer überlegt das ein 2 Split effektiver wäre, denn so müsste ich nicht jeden Tag meine Beine trainieren, denn dann kann ich Abends nicht meine andere Leidenschaft ausleben, nämlich Taekwondo (=
Jetzt wollt ich euch fragen ob dieser Plan sinnvoll ist oder ihr Verbesserungsvorschläge machen könntet ( Ich bin völliger Anfänger, also nehmt mir grobe Fehler nicht zu ernst )

Training:

Mon: Brust-Rücken-Bizep-Teakwondo

Die: Taekwondo

Mit: Schulter-Beine-Trizeps-Bauch

Don: Taekwondo-( vllt Rennrad/joggen )

Frei: Brust-Rücken-Bizep-Taekwondo

Sam: Leichtes Training Taekwondo-Schulter-Beine-Trizeps-Bauch

Son: Trainingsfrei-( vllt Rennrad/joggen )

Vielen Dank schon mal im Voraus
Nils

P.S. Momentan mach ich immer 3-4 Sätze mit 15-20 Wiederholungen will dann aber in 6-8 Wochen runtergehen mit den Wiederholungen