Halo,
heisse Armin und bin 15 Jahre alt 177 gross und wiege 65 Kilo. Bisher hab, seit ich 13 bin, mache ich nur uebungen mit dem Eigenkoerpergewicht ( Klimmzuege, Liegestuetze, Situps, Dips ) Ab und zu variere ich sie auch, aber traeniere regelmaessig auch. Nun mache ich mir gedanken ob ich jetzt mit Gewichten anfangen soll. Ich hab eine Butterfly Maschine zur verfuergung, mit der ich schoen die Brust traenieren kann. Hanteln habe ich auch, sodass ich mir den Bizeps und Trizeps und Schulter traenieren kann. Eigentlich wollt ich mit 16 damit anfangen aber nun will ich wissen ob des jetzt schon inordnung waere. Wenn ja, mit welchen gewicht sollte ich anfangen, wie viele wiederholungen und Saetze und wann ich dass gewicht steigern kann. Seid ihr der meinung dass ich mit Gewichten anfange soll, da ich mir teilweise auch nicht sicher bin, weil ich noch Wachsen moechte. Wird dass meine WachstumPhase in stoppen?
Freue mich aufhilfreiche antworten