Heute Brust/Schultern:

KH-Schrägbankdrücken:
19 1*12
27 1*8
39 6/5
35 1*6

Brustpresse schräg (max 135):
75 10/6 dropsatz 35 12/8

Fliegende schräg:
23 1*8
19 2*12
17 1*12

Schrägbankdrücken an der MP:
60 8/7 dropsatz 20 1*25

Side-Rows:
23 2*12

Seitheben:
9 15/12 dropsatz 5 20/15

Schulterpresse:
45 15/10