Halli -hallo Leute
langsam wirds allerhöchste Eisenbahn für den Sommer... allerdings gestaltet sich das schwer. ich kann zeitlich bedingt nur an vie tagen die Woche Sport machen, den Rest der Zeit bin ich zeitlich gefesselt.
reicht es jetzt, wenn ich einfach garkeine carbs mehr esse(und sonst normal) oder ist nochmehr nötig? ich möchte auf keinen Fall noch mehr muskeln verlieren, reicht da 1.5g eiweis /kg aus oder mehr?
und sonst, eher bisschen mehr fett oder lieber fettarm?

vielen dank im vorraus