Halloo Leute Ich wollte euch mein trainingsplan vorstellen Mo: Brust Trizeps, Dienstag: Rücken Schulter Bizeps Mittoch: Pause Donnerstag: Brust Trizeps Freitag: Rücken Schulter Bizpes Samstag: Bauch Beine ist das so in ordunung oder ?
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