Der eigentliche Sinn v.kurzen carbs nachdem Training ist der das man nen insulinausstoß will.
Dafuer ist u.bleibt fructose aus fruechten nun mal ungeeignet.
Das ist der Hauptgrund das man Maltodextrin nimmt.
Ist einen das nicht wichtig brauch man auch keine kurzen carbs.
Obst usw.kann man sonstwann essen,macht gar kein Sinn nachdem Training,dann kann ich lieber gleich ordentlich essen.
Aber will da auch nicht diskutieren,bringt ja auch nichts.
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