Zitat Zitat von EISENVETERAN Beitrag anzeigen
wenn du dein proteinshake mit Wasser trinkst gibt es keine Probleme.
Mit 1,5er milch denke ich ist es auch noch ok,manche sagen man kann creatin auf vollen Magen nehmen,ich mache es aber nicht.
Kannst creatin aber auch nachmittags einnehmen wenn das letzte mahl 2h zuruecklag.
danke dir dann hau ich mir mal 5g nach der arbeit rein.
ist ne kur von 30 tagen okay ? also jedentag 5g, 30tage lang ? oder sollte ich doch lieber 60tage creatin einnehmen.

und sag mal wie nimmst du den dein creatin mit falls dus mitnehmen muss ? zur arbeit mit nem weißen tütchen ist nicht so toll