Okey danke für die Antwort Zickizk. Warum denn nur 2 Sätze Schrägbankdrücken ? Und warum Kreuzheben mit so wenigen Wdh ?
Sonst finde ich den Plan klasse. Wie lange soll ich den denn durchziehen, soll ich auch Übungen wechseln oder nach einer bestimmten Zeit die Wdh oder Sätze ändern soll ?