Jedoch immer ohne Kreuzheben an Tag 2. Ich lasse das weg, da ich denke, dass ich schnell etwas falsch machen kann.
Ich habe vorher ca. 3 Jahre trainiert, hatte dann 1 Jahr Pause und gehe nun seit einem Jahr wieder.
Oft habe ich nur 2 Tage die Woche geschafft, gehe nun aber 3 mal die Woche, so dass ich den Split einhalte.
Was meint ihr? Soll ich so weiter trainieren?
Ich esse kein Fleisch, trinke aber nach jedem Training einen Shake. Ab und zu auch einen zum Frühstück mit Haferflocken gemischt.
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