mache ich schon einige Monate
threads gibts wahrscheinlich schon aber dennoch frage
ich mache das mit 56,5,66,6,76,6,86,5,96,6,106,5 je 10 x
ich komme leider nicht weiter rauf
56,5 usw. deswegen weil stange nur 16,5 Kg hat
sind 6 sätze wirklich zu viel?
mache ich 1 x die woche am rücken schulter tag