Vielleicht kann ja eben einer drüberschauen.
Gemüse ist bei jeder Mahlzeit dabei, bei der kein Obst enthalten ist und auch manchmal zusätzlich zum Obst. Fischöl täglich 5g.
Macht der Acc Shake inkl MCTs vor dem Training Sinn, wenn die Energie aus den Kohlenhydraten kommen soll? (Simme?)
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