Guten Abend miteinander , ich stehe aktuell vor einem Problem bei dem ich eure Hilfe brauche:

Seitdem ich mittwoch anstatt normalem Beugen die Kniebeugemaschine gemacht habe , spüre ich beim strecken des Rechten Beines einen leichten Schmerz am Knie. Sobald ich mich stärker bewege ( Fahrradfahren z.b. heute auf der Arbeit) wird der Schmerz stärker und aus diesem Grund möchte ich mein Knie erstmal etwas schonen . Problematisch ist dies in meinem Trainingsplan da ich Starting Strength mache und in jeder Einheit Beuge. Nun suche ich etwas , dass ich für die nächsten 6-8 Wochen machen kann. Ganz auf Bein Training möchte ich natürlich nicht verzichten dabei , allerdings werde ich dort nur leicht trainieren.
Welchen Plan könntet ihr mir empfehlen ? Ich tendiere aktuell zu einem 2er splitt , allerdings bin ich auch für alles andere offen.

Zu mir :
1,77m
73Kg Gewicht
Kfa : 12%
Alter : 18
Trainingserfahrung : 2 Jahre
Kniebeugen : 3x5 105Kg
Bankdrücken : 3x5 75KG
Kreuzheben 3x5 115Kg