Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
Push/pull kann ich wärmstens empfehlen

Geht bei mir z.b gar nicht gut.
Nach den quads bekomme ich eigentlich nichts mehr hin.
Einzig und alleine die arme im anschluss zu trainieren geht problemlos.

Nur alleine mir dieser berücksichtigung ist zumindest bei mir torso/ex der bessere.