hi,

allgemein gefragt, wann sollte sich erkennbarer erfolg der ernährungsumstellung zeigen?
ich hab meine ernährung stark umgestellt. von viel fast und junkfood auf saubere essen, basierend auf haferflocken, reis, huhn, gemüse, thunfisch nach EP.... seit ca. 3-4 monaten

ich erkenne nur kaum ein unterschied an mir, sprich ob ich vorher 5-8 mal die woche bei mcdonalds war oder nun relativ strikt mein ep einhalte...

ich gebe mir sehr viel mühe und dennoch stagniere ich bei 90kg und der kfa hat sich rein optisch vllt um 5% geändert, wenn überhaupt.