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Kcal Bedarf berechnen?!
Hey Leute,
kennt jemand eine gute Seite, wo ich mein kcal Bedarf berechnen kann? Ich hab mehrere Seiten besucht, aber alle zeigen was unterschiedliches... Habe auch eine App auf dem Handy (FatSecret), bei der ich mir jetzt immer genau alles aufschreiben kann, was ich gegessen habe und mir die kcal angezeigt werden.
Ich wiege 57,7kg bei 166cm. Mein Ziel ist es also, etwas zuzulegen, damit ich Masse aufbauen kann.
Ich wäre froh, wenn mir jemand helfen könnte.
Gruß
Geändert von Deseat (24.11.2013 um 19:23 Uhr)
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