einfach mit eiklaar in der pfanne braten und du hast ein fitnesspfannkuchen ( natürlich vorher mixen)

Was auch lecker ist ist ein leckerer schokoshake mit hoher dichte und kernigen haferflocken oben auf der schaumschicht raufgestreut . jam

oder ganze eier haferflocken vermixen sodass sie etwas fester sind dann wie ein wienerschnitzel die masse in kernigen haferflocken panieren und ab un die PFanne
wird ein leckerer Keks der sehr lecker mit apfelmarmelade( in meinem Fall selbstgemacht von mama die noch apfelstückchen in sich hat