Zitat Zitat von PhilippAlex
Weil GÜ effektiver sind als Isos. Wenn sie mit 3 Sätzen nicht ausgelastet ist, dann soll sie einen mehr machen.
wenn es rein um effektivität geht, reicht natürlich überhaupt eine übung aus. also 2-3 aufwärmsätze und 1-2 arbeitssätze bd bis zum muskelversagen - dann braucht man auch keinen weiteren satz weil man den maximalen reiz gesetzt hat