Hallo liebe Fitness Gurus,
hab jetzt seit 3 Monaten angefangen und mache immer noch meinen GK. Angefangen hat der natürlich mit weniger Übungen aber ich habe im Laufe der zeit immer mehr hinzugefügt.
Also ich gehe dienstags, Donnerstags und Sonntags zum Fitness und der Plan sieht folgendermaßen aus:
Bankdrücken
Frenchpress
Butterfly
Trizepsdrücken am kabelzug
Bizeps curl
Hammer curl
Ruderziehen
Beimpfest
Kniebeuge
Ab und adduktorenmaschine
Nackenziehen

Bauch trainiere ich seperat an trainingsfreien tagen.
Was denkt ihr? Ausgewogenes Training oder zu lang?
MfG discopumper69